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Médecine Alternative

Un rituel de Thanksgiving 2020 (sans contournement spirituel)

Boîte de Dieu

Ma famille fait toujours une sorte de rituel de Thanksgiving, une pratique consistant à compter nos bénédictions, à exprimer notre gratitude, à rendre grâce à Dieu et les uns aux autres pour la générosité dans nos vies. En dépit de ma douloureuse conscience que le conte de fées des Pèlerins et des Indiens qu'on m'a raconté étant enfant est une fiction sinistre, Thanksgiving est toujours ma fête préférée. Étant donné que les Amérindiens honorent le quatrième jeudi de novembre de chaque année comme une journée nationale de deuil, peut-être qu'un jour nous bannirons Thanksgiving ou lui donnerons une cure de jouvence afin de ne pas frotter le sel dans une plaie brute de génocide, de vol de terres et de colonisation. Peut-être que nous en ferons tous une journée de deuil, en solidarité avec nos compatriotes amérindiens. Je soutiendrais pleinement cela – et je comprends pourquoi il doit être difficile pour les Amérindiens de voir des Blancs célébrer une histoire aussi brutale.

Même quand même, avec cette conscience angoissante, en tant qu’ancêtre des colonisateurs européens, j’ai beaucoup de bons souvenirs de Thanksgiving, et c’est toujours l’une des rares fêtes américaines qui n’a pas été détournée par le mercantilisme et le matérialisme. L'une des seules vacances vraiment spirituelles, se concentrant sur la nourriture, la famille, la gratitude et Dieu, c'est toujours si expansif de chanter, de louer et de se concentrer sur les bonnes choses.

Mais cette année est un peu différente. J'ai beaucoup écrit sur le contournement spirituel et comment nous pouvons avoir tendance à utiliser notre spiritualité pour contourner nos émotions douloureuses. Nous sommes tellement nombreux à avoir subi un lavage de cerveau pour éviter nos émotions douloureuses grâce à notre spiritualité, mais 2020 fait que beaucoup d'émotions brisent même nos pratiques et croyances spirituelles les plus ancrées. Une spiritualité plus profonde, plus incarnée et sensible aux émotions est une bonne médecine en ce moment.

J'enseigne en fait toute une classe sur le contournement spirituel et une spiritualité plus riche au-delà de cette tendance en décembre – Spiritual Bypassing Recovery 101. Apprenez-en plus et inscrivez-vous ici.

Alors, dans cet esprit, comment comptons-nous nos bénédictions en tant que famille lorsque nous le faisons sur Zoom cette année? Comment honorons-nous à quel point cela craint de ne pas pouvoir être ensemble – à quel point 2020 a été triste, effrayant et exaspérant – tout en appréciant vraiment chacune des nombreuses bénédictions que nous avons encore? Quel genre de Thanksgiving nous ferait ressentir toutes les sensations tout en honorant l'émotion au cœur de ces vacances-gratitude?

J'ai passé du temps à réfléchir à la manière de créer un autre type de rituel cette année, un rituel qui pourrait renforcer l'intimité de la famille, toujours me concentrer sur la gratitude et aussi faire de la place pour la vulnérabilité d'autres émotions qui pourraient conduire un fusil de chasse avec gratitude. Je pensais que je le partagerais avec vous, au cas où vous voudriez essayer de le faire avec votre famille, en personne ou via Zoom.

Un rituel de Thanksgiving incarné et respectueux des émotions

1. Fabriquez deux boîtes: la God Box et la Gratitude Box. Celles-ci peuvent être de simples boîtes à chaussures ou vous pouvez laisser les enfants avoir une boule en les décorant avec des paillettes, du papier découpé, de la peinture, des pistolets à colle et des strass, peu importe.

2. Ayez du papier et quelque chose avec quoi écrire. Les marqueurs colorés sont amusants, mais un stylo ou un crayon suffit.

3. Dirigez une courte prière ou une méditation en invitant le groupe à réfléchir à toutes les choses qui ont été difficiles en 2020. Encouragez-les à ressentir les sentiments qu'ils ressentent à propos des défis de 2020. Invitez-les à faire une liste «Ça craint», ou si les enfants sont vraiment jeunes, quelqu'un peut leur écrire. Donnez-leur la permission d'être désordonné, triste, en colère, irritable avec leurs marques – lâchez-vous. Encouragez les sentiments de déception, de peur, de colère, de tristesse, de désespoir. La liste «Ça craint» peut être privée ou vous pouvez partager. Si vous le souhaitez, vous pouvez danser sur quelque chose qui vous aide à brûler une partie de l'énergie This Sucks. J'aime Feel Invincible de Skillet (sur Spotify) pour une libération énergique des rancunes. (Les enfants adorent une excuse pour headbang!)

4. Une fois que tout le monde s'est installé, reconnaissez qu'il y a des choses hors de notre contrôle en 2020, des choses pour lesquelles nous avons besoin de Dieu pour nous aider. Invitez tout le monde à mettre la liste This Sucks dans la God Box comme un moyen de demander humblement de l'aide pour ce qui est difficile et de vous abandonner au Grand Mystère, à la volonté de Dieu, au Plan Divin, peu importe comment vous voulez l'appeler. Les gens peuvent déchiqueter la liste This Sucks, la froisser, en faire un avion en papier, gribouiller partout, tout ce qui fait du bien. Un par un, chacun peut le faire tandis que les autres témoignent tranquillement. (Jouer une chanson pendant que tout le monde le fait peut aider à susciter des sentiments sains. J'aime la prière du matin de Karen Drucker: je me rendrai – sur Spotify ou YouTube.)

5. Maintenant, dirigez une courte prière ou une méditation en invitant tout le monde à se concentrer sur les bénédictions inattendues que 2020 a apportées. Faites une deuxième liste de toutes les bonnes choses qui se sont produites cette année. Offrez une perspective. Même si les choses auraient pu être nul en 2020, certains ont plus de privilèges et plus de bénédictions que d'autres. Sans contourner la légitimité de tous les sentiments évoqués par la liste This Sucks, invitez chacun à se concentrer sur les bénédictions.

6. Faites une liste de gratitude. Invitez chacun à partager sa liste de gratitude. Une fois que tout le monde a partagé, un par un, en silence ou en jouant de la musique, mettez la liste de gratitude dans la boîte de gratitude. (J'aime Karen Drucker's I Am So Grateful / Gratitude Vamp- sur Spotify.)

sept. Si vous êtes dans un endroit sûr pour le faire, vous pouvez brûler ce qui est dans les boîtes ou les enterrer ou les offrir rituellement à Dieu en guise de prière.

8. Danse! J'ai créé toute une liste de lecture sur Spotify appelée Sweat Your Prayers, qui va des danses lentes d'incarnation aux chansons optimistes au rythme rapide. Un favori pour Thanksgiving – We Are All Earthlings de Michael Franti.

Vous souhaitez en savoir plus sur la spiritualité sans contournement spirituel? Écoutez la guérison en groupe gratuite que j'ai faite avec le fondateur d'Internal Family Systems, Richard Schwartz, Ph.D. ici. Ou rejoignez-nous pour notre prochain cours Spiritual Bypassing Recovery 101.

Avec un grand merci,

Lissa

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