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Un mélange de sommeil naturel qui soulage le stress: moins de stress, plus de repos!

Mélange naturel anti-stress pour le sommeil

Moins de stress, plus de repos avec un mélange de sommeil naturel anti-stress aux huiles essentielles

Nous l'avons tous entendu tellement de fois. . .

Le stress n'est pas bon pour notre santé. Il semble qu'il y ait de nouvelles recherches chaque semaine qui nous indiquent les effets négatifs du stress sur notre corps.

Une approche pour réduire le stress serait d'arrêter toute activité qui cause du stress. Vous pouvez simplement rester dans votre lit et vous faire livrer des aliments biologiques et prendre des bains chauds. . .

D'accord, je suppose que non! Nous avons besoin de quelque chose de plus pratique. Quelque chose qui nous soutient naturellement, nous aide à rester équilibrés et nous aide à obtenir un sommeil réparateur profond et de qualité la nuit.

Il s'agit d'un mélange de «notes de base» d'huiles essentielles dans un mélange de sommeil anti-stress. Les notes de fond sont excellentes pour nous aider à nous endormir et à rester endormis. Ils sont chauds, boisés, terreux et ont pour effet d’apaiser le système nerveux et de calmer un esprit hyperactif.

Je suggère de l'utiliser comme huile pour le corps au coucher, mais vous pouvez également l'utiliser pendant la journée pour vous aider à rester calme et centré.

Mélange de sommeil anti-stress: moins de stress, plus de repos!

  • 1 oz (30 ml) de jojoba (Simmondsia chinensis)
  • 8 gouttes d'huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia)
  • 5 gouttes d'huile essentielle de bois de cèdre (Juniperus virginiana)
  • 3 gouttes d'huile essentielle de vétiver (Vetiveria zizanoides)
  • 2 gouttes d'huile essentielle de patchouli (Cablin Pogostemon)

Préparez ce mélange dans une bouteille en verre de 1 oz (30 ml).

Mélangez le jojoba et les huiles essentielles et agitez doucement. Utilisez ce mélange de sommeil anti-stress comme une huile hydratante pour le corps ordinaire quand il est temps de se détendre ou d'aller au lit.

Moins de stress, plus de repos

Chacune des trois huiles essentielles «note de fond» est un excellent choix pour calmer le système nerveux.

La lavande est une «note moyenne», avec un arôme floral plus léger. Il aide à adoucir et à arrondir l'odeur générale du mélange.

Étant donné que leurs chimies sont toutes différentes les unes des autres, lorsque nous les combinons comme ça, nous obtenons un mélange riche et nuancé qui nous aide à dormir sous plusieurs angles.

OPTIONNEL: Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer la lavande par une seule goutte d'absolu de jasmin (Jasminum grandiflorum).

Ouais, une seule goutte suffira! Le jasmin a gagné le surnom de «Reine de la nuit», pour la façon dont ses belles fleurs délicates libèrent leur arôme le plus fort la nuit, qui est également le moment où elles doivent être récoltées à la main. Et son surnom me rappelle aussi à quel point Jasmine peut nous aider à nous détendre. Mais il a un arôme très riche et capiteux, donc une goutte suffira.

Comme je l'ai mentionné, vous pouvez utiliser ce mélange anti-stress à tout moment pour vous aider à rester calme.

N'oubliez pas qu'il est conçu pour vous aider à bien dormir, donc si vous vous sentez fatigué et manque d'énergie pendant la journée, vous pouvez essayer ce mélange au lieu.

Profitez de votre nouveau mélange de sommeil anti-stress!

Lavande

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