Catégories
Médecine Alternative

"Thym pour dormir!" Recette de lotion aux huiles essentielles pour dormir

Lotion à l'huile essentielle de thym pour le sommeil

Dormez profondément avec cette recette de lotion à l'huile essentielle de thym!

Avez-vous hâte de vous mettre au lit, pour ne pas pouvoir vous endormir?

Cette recette de lotion de sommeil aux huiles essentielles est pour vous!

Il est composé de trois huiles essentielles ultra-relaxantes qui contiennent toutes LINALOOL, un composant naturel des huiles essentielles qui a fait ses preuves pour calmer le système nerveux, apaiser les sentiments anxieux et favoriser une relaxation profonde.

Le linalool est un composant de la famille chimique du monoterpénol.

Les monoterpénols sont généralement très doux pour la peau. Le linalool en particulier est connu pour sa capacité à restaurer la peau après des dommages.

Cela fait du linalool le composant parfait à inclure dans notre lotion de sommeil aux huiles essentielles.

En utilisant trois huiles essentielles riches en linalol ensemble, vous pouvez créer un synergie qui aide votre corps, votre cœur et votre esprit à trouver un sommeil profond.

Synergie: En aromathérapie, la synergie est une combinaison
d'huiles similaires qui travaillent ensemble pour produire des effets
supérieur à ce qu’ils pouvaient réaliser par eux-mêmes.

Lissez cette lotion quelques heures avant de vous coucher (ce qui est également un bon moment pour éteindre tous vos appareils électroniques) et gardez-la à côté de votre lit au cas où vous vous réveilleriez pendant la nuit.

"Thym pour dormir!" Lotion aux huiles essentielles

  • 2 oz (56 g) de lotion naturelle non parfumée
  • 10 gouttes d'huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia)
  • 10 gouttes d'huile essentielle de co-distillation Néroli-Petitgrain (Citrus aurantium var amara)
  • 10 gouttes d'huile essentielle de thym linalol (Thymus vulgaris ct linalool)

Instructions:

  1. Mettez la lotion dans un bocal en verre de 2 oz (60 ml). (Ou tout contenant que vous aimez.)
  2. Ajoutez les gouttes d'huile essentielle.
  3. Bien mélanger avec une tige d'agitation en verre ou une cuillère en acier inoxydable.

Cela peut prendre plusieurs minutes pour que les huiles essentielles soient complètement mélangées dans la lotion, mais une fois qu'elles sont mélangées, elles ne se sépareront plus.


Voyons de plus près pourquoi ces trois huiles sont excellentes dans une recette de lotion pour le sommeil.

Huile essentielle de lavande
(Lavandula angustifolia)

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, l'huile essentielle de lavande est très riche en linalol.

Il contient également un composant appelé acétate de linalyle, qui partage certains des effets du linalool. Ces deux composants travaillent main dans la main pour créer un synergie, faisant de la lavande l'une des huiles essentielles les plus populaires au monde pour la relaxation, le sommeil, les soins de la peau et plus encore.

Atteignez Lavande chaque fois que vous voulez calmer une situation. C'est même assez doux pour les enfants!

Huile essentielle co-distillée Néroli-Petitgrain
(Citrus aurantium var amara)

Néroli-Petitgrain est une belle huile essentielle unique.

On l'appelle un co-distill parce qu'il est fabriqué à partir de deux parties différentes de la plante de l'oranger amer. Les fleurs et les feuilles sont mises dans l'alambic ensemble, créant une seule huile à partir de deux substances. (Les fleurs et les feuilles peuvent également être distillées séparément et les huiles combinées immédiatement après la distillation.)

Néroli-Petitgrain est profondément apaisant pour les spasmes musculaires, la détresse émotionnelle et les peaux irritées. Il a un arôme herbacé enivrant avec des notes florales.

Huile essentielle de thym ct linalool
(Thymus vulgaris ct linalool)

Avez-vous remarqué le "ct linalool" dans le nom de cette huile essentielle?

C'est important!

Il existe plusieurs variétés d'huile essentielle de thym. Tous ne contiennent pas le linalool, un composant relaxant et apaisant pour la peau. Certains types de thym contiennent des composants plus irritants, comme le thymol. Cette variété d'huile de thym ne serait pas mon premier choix pour une lotion de sommeil.

Assurez-vous d'avoir du thym ct linalool pour éviter d'irriter votre peau ou les muqueuses (à l'intérieur de votre nez), et assurez-vous qu'il vous aidera à vous endormir (au lieu de stimuler vos sens!)

Essayez cette recette de lotion pour le sommeil ce soir!

Recette de lotion aux huiles essentielles de thym pour le sommeil

Et si vous souhaitez favoriser une bonne nuit de sommeil encore plus, utilisez un mélange de diffuseur paisible avec votre lotion.

Celui-ci – appelé "Frankie dit relax" () – est fait avec de l'encens et deux autres huiles essentielles qui peuvent calmer l'ensemble de votre système.

Webinaire gratuit: Comment devenir un aromathérapeute certifié

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *