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Médecine Alternative

Le message de Lao Tzu, vieux de 2 500 ans, adressé aux «peuples du futur» explique comment aborder notre crise mondiale

Par Dylan Charles Les leçons de 2020 ne cessent de couler. Tout est remis en question, et tant de choses qui étaient dans l'ombre depuis toujours sont éclairées par la vérité. Notre système est totalement insoutenable. Il s’effondre sous le poids de sa propre orgueil, et toutes les choses que nous pensions nous apporter sécurité […]

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Médecine Alternative

Un nutritionniste explique ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids ou développer ses muscles

Par Emma Kinrade, Université calédonienne de Glasgow Si la réduction de l'apport calorique est un moyen éprouvé de réduire votre poids, les régimes ne manquent pas, promettant les mêmes résultats mais avec plus de flexibilité. Un tel régime populaire est «If It Fits Your Macros» (IIFYM), qui offre aux utilisateurs moins de restriction dans ce […]

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Médecine Alternative

Un expert explique comment le faire avant et après un entraînement

Par Lewis Macgregor, Université de Stirling Beaucoup de gens considèrent l'étirement comme une partie essentielle de tout régime d'exercice ou d'entraînement. Il nous aide à augmenter notre flexibilité et notre amplitude de mouvement. Beaucoup d'entre nous s'étirent également pour se détendre avant de faire de l'exercice et pour aider à récupérer après avoir fini. Bien […]