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Médecine Alternative

Plus de 20 objectifs pour nourrir votre esprit, votre corps et votre âme

Par Amanda Froelich

Les gens se fixent souvent des objectifs personnels. Certains peuvent changer la vie, comme essayer d'avoir un bébé, tandis que d'autres peuvent être petits comme devenir plus organisés ou ne pas être en retard au travail. Quels que soient les objectifs que vous fixez à votre esprit, il est important de se rappeler qu'il existe de petits repères qui peuvent grandement contribuer à nourrir votre esprit, votre corps et votre âme.

Esprit

Il peut être beaucoup trop facile de se familiariser avec nos listes de tâches en constante augmentation et de se demander comment nous allons les remplir, il est donc essentiel que vous donniez à votre cerveau un peu de répit. Après tout, vous avez besoin que votre cerveau fonctionne correctement, pour que tout le reste fonctionne bien. Voici quelques façons de nourrir votre esprit:

  • Prenez du temps en ligne.
  • Méditez chaque matin. Cela peut être un excellent moyen de vous aider à affronter chaque jour avec une attitude positive et foncée.
  • Lisez 20 pages d'un livre par jour.
  • Tenez un journal, notez vos pensées et vos sentiments pour chaque jour.
  • Levez-vous lorsque votre alarme se déclenche, levez-vous et préparez-vous pour la journée à venir, contribuez à un état d'esprit positif.
  • Limitez votre temps de travail après le travail. Qui veut passer des heures en ligne ou devant la télé après avoir passé toute la journée au travail?
  • Tenez un journal de la chose dont vous êtes reconnaissant dans la vie. Se souvenir de tout le bien de votre vie peut vraiment vous aider à rester positif.
  • Faites une désintoxication médiatique. Parfois, vous pouvez vous retrouver dans une mauvaise routine avec les médias, faire une pause vous aidera à rester à l'écart de tout impact négatif du toucher sur les médias, en particulier les médias sociaux.
  • Prenez une journée rien que pour vous. Assurez-vous toujours de prendre le temps de vous revitaliser et de prendre soin de vous.
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Crédit: Pexels

Corps

Nous sommes tous conscients de l'importance de l'exercice, cependant, il peut parfois être difficile de trouver la motivation pour le faire. Ainsi que le temps. Si vous le décomposez en morceaux plus petits et plus faciles à gérer, vous trouverez tellement plus facile de trouver quelque chose que vous aimez et auquel vous pouvez vous tenir. Voici quelques façons de nourrir votre corps:

  • Marchez avant ou après le déjeuner. Faire de cette partie de votre routine, c'est comme ajouter de l'exercice caché.
  • Buvez de la tisane au lieu du café ou du soda. Cela aide à minimiser la quantité de caféine que vous consommez et peut être meilleur pour vous.
  • Essayez de faire 10 minutes d'exercice par jour. Pensez vraiment à votre routine, il est probable que vous puissiez trouver seulement 10 minutes par jour pour prendre soin de votre santé.
  • Mangez plus de fruits et légumes. Pensez à ajouter un légume supplémentaire à votre assiette et à grignoter des fruits.
  • Terminez 30 jours de yoga. Ce n'est pas seulement une excellente méthode de relaxation, mais c'est aussi un exercice facile pour les débutants.
  • Préparation des repas pour aider à mieux manger. C'est une excellente façon de vous assurer d'avoir une alimentation bien équilibrée.
  • Développez une routine d'entraînement que vous aimez et que vous attendez avec impatience. Vous ne vous en tiendrez jamais à une routine si vous ne l'appréciez pas, alors, prenez le temps pour un plan d'entraînement que vous savez que vous allez apprécier.
  • Boire plus d'eau.
  • Relevez le défi de squat de 30 jours. C'est un excellent moyen de démarrer n'importe quel plan d'exercice et peut facilement s'intégrer dans les 10 minutes.
  • Essayez un nouveau type d'exercice. Trouver de nouveaux exercices peut rendre un plan d'entraînement beaucoup plus intéressant et moins compliqué.

Âme

L'âme, également connue sous le nom d'esprit. Va signifier quelque chose de différent pour chaque individu. Mais c'est quelque chose qui compose qui vous êtes ainsi que votre corps et votre esprit. Qu'il s'agisse de relations, d'emploi, de religion, d'intérêts ou de loisirs – quelle que soit la définition de l'âme -, il est important que vous en preniez soin et que vous fassiez ce qui vous rend heureux. Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour nourrir votre âme:

  • Allez vous coucher à une bonne heure.
  • Explorez de nouveaux endroits.
  • Apprendre quelque chose de nouveau.
  • Désencombrez votre maison.
  • Commencez un travail que vous avez différé.
  • Aller au naturel avec vos cheveux et votre maquillage. Accordez-vous une pause.
  • Bénévole. C'est bon pour vous et pour les autres, même si ce n'est que pour une journée.
  • Tendez la main aux autres. Ce n'est peut-être pas pour vous, tendre la main aux autres peut aider à nourrir votre âme, mais aussi aider les autres.

Avec un peu de chance, cet article vous montre que vous n'avez pas besoin d'être dur avec vous-même et de vous fixer d'énormes objectifs irréalistes. De petits objectifs et de petites tâches sont tout ce dont vous avez besoin pour nourrir votre esprit, votre garçon et votre âme. Y a-t-il de petits objectifs vers lesquels vous travaillez qui vous aident à grandir? Veuillez en partager dans les commentaires ci-dessous.

Image principale: Retha Ferguson de Pexels

Source: Life in Bloom

Mandy est un RHN, chef (végétalien, paléo, nourriture vivante), auteur, voyageur du monde, artiste et étudiant en commerce. Elle vit dans le Colorado avec son fiancé, son chien husky et ses deux chats. Quand elle ne travaille pas sur de nouveaux projets, elle court, fait de la randonnée, lit ou cuisine des aliments sains.

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