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Le confort de vos chaussures peut affaiblir vos muscles – Actualités et avis sur les docteurs en naturopathie

Node Smith, ND

Le bout de la plupart des chaussures, en particulier les baskets, se plie légèrement vers le haut. Bien que cette courbe, appelée ressort d'orteil, puisse rendre la marche plus confortable et plus facile, elle peut également affaiblir les pieds et potentiellement les ouvrir à certains problèmes courants (et douloureux) liés aux pieds.

C'est la conclusion à laquelle sont parvenus le biologiste évolutionniste de Harvard Daniel E. Lieberman, son ancien étudiant de premier cycle Oliver B. Hansen '19, et deux anciens chercheurs postdoctoraux, Freddy Sichting et Nicholas B. Holowka, qui ont étudié les ressorts des orteils et leur effet sur la biomécanique. de la marche. Leurs recherches sont détaillées dans une nouvelle édition de Scientific Reports.

Les scientifiques ont trouvé ce qui suit

Les scientifiques ont découvert que plus un ressort d'orteil est courbé, moins le pied à l'intérieur de la chaussure doit exercer de force lorsqu'il pousse du sol en marchant. Cela signifie que les muscles du pied font moins de travail, ce qui, selon les chercheurs, pourrait avoir des conséquences.

"Il va de soi que si les muscles du pied doivent faire moins de travail, ils auront probablement moins d'endurance étant donné que plusieurs milliers de fois par jour vous poussez sur vos orteils", a déclaré Lieberman, Edwin M. Lerner II Professeur de sciences biologiques et auteur principal de l'article.

Les chercheurs affirment que cette faiblesse potentielle pourrait rendre les gens plus sensibles aux conditions médicales telles que la fasciite plantaire – une inflammation courante, difficile à réparer et douloureuse de la bande de tissu épaisse en forme de toile qui relie l'os de guérison aux orteils.

«L’un des plus gros problèmes des pieds dans le monde aujourd’hui est la fasciite plantaire», a déclaré Lieberman. «Nous pensons que ce qui se passe, c'est que les gens comptent sur leur fascia plantaire pour faire ce que font normalement les muscles. Lorsque vous avez des muscles faibles et que le fascia plantaire doit faire plus de travail, il n’a pas vraiment évolué pour cela et il s’enflamme. »

Les scientifiques disent que la prochaine étape consiste à valider leur hypothèse dans de futures études

«D'un point de vue évolutif, le port de chaussures modernes dotées de supports de voûte plantaire, d'amorti et d'autres caractéristiques de soutien est un phénomène très récent», a déclaré Sichting, qui est maintenant professeur de locomotion humaine à l'Université de technologie de Chemnitz en Allemagne et a servi de premier article. auteur. «Plusieurs sources de données suggèrent que la faiblesse des muscles du pied peut être en partie une conséquence de ces caractéristiques. Dans nos recherches, nous nous sommes intéressés à un élément presque omniprésent des chaussures modernes qui n’avait pas été étudié auparavant: la courbure vers le haut à l’avant de la chaussure.

Il signifie le ressort de pointe, bien sûr, qui fléchit constamment la zone des orteils au-dessus du sol et est devenu presque omniprésent dans les chaussures modernes, en particulier dans les chaussures de sport.

Le projet a commencé après que Sichting et Lieberman se sont rencontrés lors d'une conférence à Boston, et (bien sûr) sont allés pour une course près de la rivière Charles où ils ont parlé de biomécanique du pied et de fasciite plantaire. Cela a conduit Sichting à rejoindre le laboratoire de biologie squelettique et de biomécanique de Lieberman en 2018 pour travailler sur le projet avec Holowka, qui est maintenant professeur adjoint d'anthropologie à l'Université de Buffalo, et Hansen, un ancien rameur cramoisi qui a obtenu son diplôme avec une concentration en évolution humaine. la biologie. Hansen a travaillé sur le papier dans le cadre de sa thèse d’honneur.

13 participants ont marché pieds nus et dans quatre paires de sandales sur mesure

Dans l'expérience, 13 participants ont marché pieds nus et dans quatre paires de sandales sur mesure sur un tapis roulant spécialement conçu. Le tapis de course est équipé de plaques de force et d'un système de caméra infrarouge pour mesurer la puissance mise à chaque étape. Les sandales avaient chacune des degrés variables d'angles de ressort des orteils – de 10 degrés à 40 degrés. Ils ont été conçus pour imiter la rigidité et la forme des chaussures disponibles dans le commerce.

Il est devenu clair en analysant les données que la force de propulsion générée par les articulations métatarsophalangiennes ou MTP (c'est là où les orteils se connectent au reste des os de votre pied) diminue à mesure que la courbe du ressort des orteils sur les sandales spécialement conçues augmente. Les articulations MTP sont l'une des principales caractéristiques qui ont évolué pour que les humains puissent marcher et courir sur deux pieds de manière efficace et efficiente.

«En réduisant les moments au niveau des articulations MTP, les ressorts des orteils soulagent probablement les muscles intrinsèques du pied d'une partie du travail nécessaire pour rigidifier ces articulations», ont écrit les chercheurs dans l'étude. «Ces petites différences dans le travail musculaire s'ajoutent probablement à des différences substantielles au fil du temps si l'on considère que l'individu moyen dans les pays industrialisés fait de 4 000 à 6 000 pas par jour. Ainsi, le port habituel de chaussures avec des ressorts aux orteils pourrait inhiber ou déconditionner la capacité de génération de force des muscles intrinsèques du pied. »

Les chercheurs expliquent clairement dans l'article que des recherches supplémentaires sont nécessaires sur tous les fronts et que leur étude ne lie pas directement les ressorts des orteils à la fasciite plantaire ou à d'autres problèmes de pied courants. L'étude n'a également inclus que les utilisateurs habituels de chaussures dont les pieds ont peut-être déjà été adaptés aux chaussures à ressorts aux orteils.

«Cette étude n'a isolé qu'un seul élément de nos chaussures», a déclaré Hansen. «Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier comment les ressorts des orteils interagissent avec d'autres éléments de chaussures tels que les semelles rigides ou les amortisseurs. Cela pourrait nous donner une image plus complète de la façon dont les chaussures affectent notre biomécanique. »

Pourtant, ils disent que les effets biomécaniques non reconnus des ressorts aux orteils sur la fonction du pied méritent un examen plus approfondi.

«Marcher dans des chaussures avec des caractéristiques confortables telles qu'un ressort de pointe a ses coûts», a déclaré Sichting.

Ne vous attendez pas à ce que les ressorts des orteils passent n'importe où de si tôt, cependant.

«Nous aimons le confort», a déclaré Lieberman. "C'est pourquoi nous nous asseyons sur des chaises et prenons des ascenseurs."

1. Freddy Sichting, Nicholas B. Holowka, Oliver B. Hansen, Daniel E. Lieberman. Effet de la courbure ascendante des orteils sur la biomécanique de la marche chez l'homme. Rapports scientifiques, 2020; 10 (1) DOI: 10.1038 / s41598-020-71247-9


Node Smith, ND, est médecin naturopathe à Humboldt, Saskatchewan et rédacteur en chef adjoint et directeur de la formation continue pour NDNR. Sa mission est de servir des relations qui soutiennent le processus de transformation et qui mènent finalement à des personnes, des entreprises et des collectivités en meilleure santé. Ses principaux outils thérapeutiques comprennent le conseil, l'homéopathie, l'alimentation et l'utilisation d'eau froide combinée à l'exercice. Node considère que la santé est le reflet des relations qu'une personne ou une entreprise entretient avec elle-même, avec Dieu et avec son entourage. Afin de guérir la maladie et de guérir, ces relations doivent être spécifiquement prises en compte. Node a travaillé en étroite collaboration avec de nombreux groupes et organisations au sein de la profession naturopathique et a aidé à fonder l'association à but non lucratif, Association for Naturopathic Revitalization (ANR), qui travaille à promouvoir et à faciliter l'éducation expérientielle au vitalisme.

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