Catégories
Médecine Alternative

La nécessité négligée des soins personnels

Par Sara Tipton

En période de crise, de stress et d'incertitude, nous avons tendance à oublier que nous devons aussi prendre soin de nous-mêmes. Faire passer le bien-être de vos enfants, de votre conjoint et de vos animaux de compagnie avant vous est courant, mais nous devons tous prendre le temps de nous assurer que nous sommes mentalement prêts à prendre soin des autres.

Les soins personnels ne sont ni égoïstes ni indulgents. C'est nécessaire d'autant plus que le stress se compose. Il est difficile de prendre soin des autres si nous ne pouvons même pas prendre soin de nous-mêmes. Pour cette raison, nous avons rassemblé quelques moyens simples de prendre soin de vous au fur et à mesure que les choses dans la vie progressent.

1. Ralentissez – Cela peut sembler fou et impossible. Mais ce n'est pas. Au lieu de vous lever tard après avoir appuyé sur le bouton de répétition et de vous sentir pressé d'amener les enfants à l'école, au bus ou à commencer votre journée, adoptez un horaire plus lent. Réveillez-vous à la même heure et allez vous coucher à la même heure tous les soirs. Je suis au lit avant 20 h 30, mes enfants se couchent à 20 h et cela ne change pas même en été quand il fait encore jour à 8 h. Cela vous donnera plus de temps seul. J'aime mon temps seul le matin, alors je me lève à 4 h 45 lorsque l'alarme (qui est de la musique classique) se déclenche. Cette fois-ci, avant que tout le monde ne se lève, je me concentre et me prépare mentalement pour ma journée. J'adore prendre une tasse de café, ma couverture et profiter de la fraîcheur et du calme avant que la maison ne se réveille.

2.Déconnectez-vous de vos écrans – L'une des meilleures décisions que j'ai prises au plus fort de la panique et de la peur de la pandémie de coronavirus a été d'éteindre ma télévision. Au lieu de regarder les actualités et les publicités qui diffusent tout le temps le récit de ce virus, je sortais et je tirais les mauvaises herbes dans mon jardin. J'irais faire une longue promenade avec les enfants. Je jetais des bâtons pour les chiens ou je m'assoyais dehors et regardais littéralement les nuages ​​passer derrière les montagnes. J'ai reconnu que mon téléphone et la télévision me stressaient et j'avais simplement besoin de rejeter le temps d'écran pour me sentir mieux. Curieusement, ma télé est éteinte depuis la fin du mois de mai et je ne l’ai pas manqué. Je laisse également mon téléphone à la maison quand je sors pour me donner une vraie chance de me connecter avec la nature et de ne pas être influencé par un écran.

Savon naturellement non toxique ICI

3. Journal – Écrivez vos sentiments ou ce qui était bon chaque jour. Si c'est difficile, notez vos rêves. Apprenez à vous connecter avec votre subconscient. C'est aussi un moyen de vous débarrasser de votre esprit, surtout si vous n'avez personne à qui parler. Une autre forme de cela consiste à décharger sur votre chat ou votre chien. Je fais parfois ça. Pendant que je suis seule, je vais attraper le chat, la mettre sur mes genoux, la caresser et parler pendant qu’elle ronronne. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux après avoir dit quelque chose de lourd à un animal.

4. Faire un métier – pouvez vos légumes et être attentif en le faisant. Je sais que cela semble fou, mais je remercie en fait la nourriture de bien se conserver et de me nourrir et de nourrir la famille pendant l'hiver. Si vous ne pouvez pas faire autre chose! J'apprécie l'automne, alors je vais créer un paysage de table sur le thème de l'automne ou faire une couronne à partir d'articles en liquidation ou de trouvailles dans les friperies. Vous seriez surpris de ce que vous pouvez proposer! Si vous tricotez, faites du crochet ou de la courtepointe, prenez le temps de le faire! Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de créer Et vous pourrez utiliser des choses qui n'ont plus de place dans votre maison. Cela pourrait même être aussi simple que de fabriquer des mangeoires à oiseaux avec des pommes de pin et de regarder les oiseaux en profiter!

La raison scientifique derrière pourquoi nous aimons l'automne!

5. Entrez dans la nature – Incorporez la nature autant que vous le pouvez. La nature s'est déjà parfaitement équilibrée et y être vous aide à vous ancrer de manière inexplicable. Sortez et regardez vos chiens et vos enfants jouer. Asseyez-vous et regardez le lever ou le coucher du soleil. Promenez-vous, arrachez les mauvaises herbes dans votre jardin, surveillez vos canards (oui, je le fais. Je vais prendre du thé chaud et une chaise de camping et les regarder courir et chercher des insectes.) Être dans la nature est un excellent moyen pour exploiter un peu de paix, de déstresser et de ralentir.

6. Être reconnaissant – Soyez reconnaissant pour tout, même les leçons et les moments stressants. Soyez reconnaissant pour toutes les leçons que vous avez apprises pendant votre séjour sur cette planète. La plupart d’entre nous sommes très chanceux, et si nous nous concentrons sur ce que nous avons au lieu de nous préoccuper des choses que nous n’avons pas, nous serons plus heureux. Vous avez le contrôle ultime sur votre propre esprit et perception, alors prenez le contrôle et soyez reconnaissant pour tout!

Cet article a été initialement publié sur Ready Nutrition ™ le 14 septembre 2020

PDF GRATUIT: 10 meilleurs livres pour survivre aux pénuries alimentaires et aux famines

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *