Catégories
Médecine Alternative

La médecine de la connexion pendant l'isolement social de COVID-19

Le lien entre la communauté, la connexion et la santé et la longévité optimales est bien établi scientifiquement, tout comme la relation causale entre la solitude, l'isolement social et le risque de maladie. En temps normal, la solution peut être évidente. Rejoindre un groupe! Allez à l'église! Recherchez la connexion sociale à travers des activités comme le chant, la danse, la batterie et le tricotage ensemble. Nous savons, par exemple, que les adultes ayant des liens sociaux solides et sains sont 50% moins susceptibles de mourir prématurément. Pourtant, comment tirer parti de ce puissant médicament en pleine pandémie? Comment pouvons-nous donner un sens aux responsables de la santé publique qui nous disent que nos relations avec la communauté, nos amitiés, nos églises et d'autres lieux de rassemblement publics sont susceptibles de nous rendre malades, plutôt que d'optimiser nos chances de détendre notre système nerveux, de combattre les maladies et de vivre longtemps , une vie saine, remplie d'amour et connectée?

Les données nous montrent que les personnes qui assistent aux services spirituels vivent jusqu'à 7 à 10 ans de plus, mais que se passe-t-il si l'église ou le temple devient un foyer de contagion? Nous savons par de bonnes données que la pollution de l'air augmente vos chances de mourir de 6%, l'obésité de 23%, l'abus d'alcool de 37% et la solitude de 45%. La solitude est aussi dangereuse pour la santé que de fumer 15 cigarettes par jour. Le chercheur Robert Waldinger, qui a suivi l’étude de Harvard Men – 700 hommes sur 75 ans – a constaté universellement que «les personnes qui s'en sortaient le mieux étaient celles qui se penchaient dans les relations – avec la famille, les amis, la communauté».

Cette pandémie de solitude est la raison pour laquelle j'ai lancé la Healing Soul Tribe il y a 2 ans et demi, pour essayer de rassembler les gens en ligne dans une communauté saine de personnes qui s'accepteront et se soutiendront, quoi qu'il arrive. Cette communauté est née avec l'intention d'être une communauté de pratique, d'objectif et d'appartenance qui travaillait à travers les six étapes pour se guérir soi-même, la voie vers un bien-être physique, mental et spirituel optimal basé sur mon livre. Mind Over Medicine. Étant donné qu'on nous demande toujours de garder nos distances avec les autres, nous voulons rendre cette communauté virtuelle sûre aussi accessible que possible à toute personne qui se sent prête à plonger profondément dans le travail de guérison dans la communauté. Nous offrons un essai gratuit de 30 jours à tous ceux qui souhaitent approfondir leur présence avec les autres dans une communauté en ligne sûre et non polarisante qui se réunit deux fois par mois sur des téléclasses.

Rejoignez-nous gratuitement ici.

Nous devons traverser cela ENSEMBLE

Je ne suis pas le seul à avoir suivi cette pandémie de solitude et en tant que médecin qui prend la santé publique au sérieux, aspirant à faire partie de la solution. La publication du livre récent publié par notre 19e chirurgien général sous Obama, Vivek Murthy, MD, ne pourrait pas être plus opportune. Son livre Ensemble: le pouvoir de guérison de la connexion humaine dans un monde parfois solitaire détaille les risques pour la santé de la solitude et les avantages pour la santé de la communauté et de la connexion. Selon le Dr Murthy, ce n'est pas n'importe quel lien qui compte. Les connexions qui guérissent nécessitent un sentiment d'être aimé, d'appartenance, d'être accepté comme vous êtes, de ressentir une intimité qui découle de la vulnérabilité partagée et des risques sociaux, de mettre votre âme à nu et de la voir témoin, reçue et célébrée. Nous avons tous eu l'expérience de nous sentir plus seuls en présence d'une foule de gens que nous ne le ferions par nous-mêmes, donc ce n'est pas le nombre de connexions que vous avez mais la qualité de ces connexions qui crée la guérison.

Alors que le Dr Murthy voyageait à travers le pays en tant que chirurgien général et gardait le doigt sur le pouls de la santé de notre pays, il a été choqué de découvrir que le plus grand risque pour la santé publique n'était pas l'épidémie d'opioïdes, l'obésité ou les maladies évitables par la vaccination. ; c'était le fléau de la santé de la solitude. Il a approfondi le sujet et consulté des experts. Ce faisant, il a découvert que la solitude est à la fois omniprésente dans la culture américaine, mais aussi largement incomprise. La solitude est une expérience subjective différente de la solitude, qui est un état de solitude paisible. «Ce qui définit la solitude», nous dit Murthy, «c'est notre niveau de confort interne.» En raison de la tendance à l'individualisme robuste en Amérique, les gens se sentent mal à l'aise même en l'admettant s'ils se sentent seuls comme si admettre la solitude signifie que vous êtes en quelque sorte détestable ou même défectueux, ce qui peut provoquer des sentiments de honte paralysants qui empêchent les personnes seules de tendre la main .

La pandémie de déconnexion

Ce n'est pas seulement la mise en quarantaine qui fait que les gens sont confrontés aux risques pour la santé de la solitude. La pandémie de solitude a précédé le coronavirus et est maintenant en train de monter en flèche en tant que risque pour la santé publique. Cette pandémie de solitude fait moins de gros titres, et lorsqu'elle est une cause de décès, elle n'est pas suivie de cette façon sur les certificats de décès – car c'est une menace invisible, une que le CDC ne suit pas.

J'ai suivi ce problème, avec ma mentor Rachel Naomi Remen, MD, qui était également la mentor de Vivek Murthy, depuis huit ans maintenant, aux côtés de Vivek. C’est pourquoi j’ai prononcé mon discours sur le TEDx. celui qui a été porté à un tout nouveau niveau pendant la quarantaine. Nous sommes désormais également confrontés aux risques pour la santé d'être privés de toucher, lorsque le toucher est si nécessaire pour la corégulation du système nerveux pendant les périodes de déclenchement. Un tel isolement social peut également réguler à la hausse les réponses aux traumatismes, conduisant à des flashbacks émotionnels avec peu d'accès aux médicaments d'un câlin ou à quelqu'un qui vous tient la main pour vous réconforter. Un tel isolement met le corps en danger, non seulement de contracter le virus et d'avoir des accès brutaux avec lui, mais aussi de maladies cardiaques, de cancer et d'autres maladies mortelles.

La solution pandémique

Alors, quelle est la solution? La solution à court terme pour beaucoup a été des connexions virtuelles, comme celles que nous avons cristallisées dans la tribu des âmes de guérison, ou les dîners de famille que les gens organisent sur Zoom. Alors que nous commençons à rouvrir, d'autres solutions se présenteront.

Par exemple, dans ma petite ville balnéaire côtière, mes voisins montent tous dans la rue jusqu'au belvédère, où nous nous réunissons tous les soirs avec nos chiens et nos enfants pour regarder le coucher du soleil tout en respectant la distance sociale. Les gens avec des citrons supplémentaires de leurs arbres apportent des sacs à partager, et d'autres apportent du vin ou du kombucha. Nous n'avions jamais l'habitude de le faire avant le verrouillage. Maintenant, je rencontre des voisins dont je vis depuis onze ans et que je ne connais pas bien. Chaque soir, nous nous enregistrons. Certaines personnes dans notre communauté sont maintenant sans emploi et ont faim, nous élaborons donc des stratégies pour nous assurer que ceux d'entre nous qui en ont assez prennent soin de ceux qui n'en ont pas assez tout en préservant leur intimité et leur fierté. Les gens plantent des jardins et partagent la générosité dans un marché de producteurs surgissant dans le cul de sac de la rue le mardi matin. Quelqu'un d'autre vient d'agrandir son poulailler et propose de partager des œufs. Parce que les éditeurs m'envoient tellement de livres gratuits, mon colocataire et moi prévoyons de construire une boîte de bibliothèque gratuite, où notre communauté peut prendre des livres et faire un don à la boîte gratuite. Nous parlons également de commencer une boîte gratuite comme à Esalen, où vous pouvez donner des vêtements ou des mélangeurs supplémentaires ou tout ce que vous pourriez vendre lors d'une vente-débarras ou faire un don à Goodwill. Pourquoi ne pas garder des biens matériels indésirables dans la communauté et partager entre eux? Pourquoi ne pas générer le sentiment d'appartenance à une communauté qui se soucie et se nourrit mutuellement dans les moments difficiles?

Zones bleues

La façon dont ma communauté évolue pendant le verrouillage me fait penser aux «zones bleues» que les scientifiques étudient depuis des décennies. Les zones bleues sont ces poches de communauté dans le monde qui ont un pourcentage plus élevé que d'habitude de membres de la communauté qui vivent sans handicap jusqu'à ce qu'ils aient plus de cent ans. Quelles conditions font tant de centenaires en bonne santé? Un facteur constant est que personne n'est jamais seul. Ils vivent dans des foyers multigénérationnels. Ils organisent des fêtes de quartier et partagent la nourriture, ainsi que la cuisine, les soins aux enfants et le ménage. Les gens dans ces zones bleues ne dépendent jamais du bien-être, parce qu’ils sont tribaux et qu’ils s’entretiennent mutuellement. Ils ont tendance à être isolés physiquement ou philosophiquement et sont souvent hostiles aux étrangers; ils sont sur des îles comme Ikaria, en Grèce, ou ils sont dans des groupes religieux comme les adventistes du septième jour à Loma Linda, en Californie, alors ils ont tendance à rester seuls et à se lier étroitement les uns aux autres. Cela les rend insulaires mais jamais seuls. Ils marchent ensemble, prient ensemble, cultivent de la nourriture ensemble dans leurs jardins, célèbrent les vacances ensemble, mangent ensemble et s'engagent dans des activités qui les font se sentir pertinents et nécessaires, même dans la vieillesse.

Vous ne vivez peut-être pas dans une zone bleue, mais que se passerait-il si votre communauté décidait d'être proactive pour cultiver les qualités qui font une zone bleue? Étant donné que les gens dans les zones bleues ont tendance à passer beaucoup de temps à l'extérieur, transformer votre communauté en zone bleue pourrait toujours respecter la distance sociale!

Les qualités des zones bleues comprennent:

  • Maisons multigénérationnelles, donc personne ne vit jamais seul
  • Une alimentation largement végétale
  • Activité physique modérée constante.
  • Un fort sentiment de communauté et d'engagement dans la communauté
  • Pratique spirituelle régulière
  • Un sens aigu de la vie
  • Faible taux de tabagisme

Si votre communauté ne se prête pas à se pencher les uns sur les autres et à offrir du réconfort au milieu de temps incertains, sachez que vous êtes toujours les bienvenus dans la tribu des âmes guérisseuses, où vous pouvez vous réunir de n'importe où, à tout moment, et sachez que vous le ferez être nourri et accepté. Inscrivez-vous gratuitement pour accéder pendant 30 jours à tous les contenus passés, y compris les aperçus des outils de guérison de mon Médecine sacrée livre qui sortira à l'automne 2021.

Rejoignez la Healing Soul Tribe ici.

Vous envoyer de l'amour et vous saluer pour la solitude,

Vous aimez ce post? Abonnez-vous ici pour ne pas manquer le prochain

Suivez Lissa sur Facebook

Tweetez Lissa sur Twitter

N'hésitez pas à partager l'amour si vous avez aimé cet article.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *