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Médecine Alternative

5 façons naturelles de traiter les problèmes de santé digestive

Les problèmes digestifs sont parmi les affections chroniques les plus courantes en Amérique. Si vous souffrez de quelque chose comme des nausées, des ballonnements, des éructations gazeuses ou du gaz, vous n’êtes pas seul. Mais plutôt que de dépendre de médicaments pour masquer les symptômes, vous pourriez envisager une voie plus naturelle.

Cinq options de traitement naturel et remèdes à considérer

Selon une enquête, autant que 74 pour cent des Américains vivre avec des symptômes digestifs tels que gaz, ballonnements, diarrhée ou douleurs abdominales. Ces symptômes conduisent à une estimation 22,4 millions de visites médicales annuelles (plus 8,3 millions de visites aux urgences chaque année).

Que vos symptômes soient suffisamment graves ou non pour justifier un examen d'urgence par un médecin, les problèmes digestifs doivent être traités de manière proactive. Non seulement cela vous fera vous sentir mieux, mais cela pourrait également vous protéger contre des problèmes de santé plus graves et des carences nutritionnelles.

Le problème est que trop de médecins comptent sur des médicaments sur ordonnance et des solutions en vente libre qui ne font souvent guère plus que masquer les symptômes sous-jacents. Si vous voulez un soulagement véritable et durable, vous devez adresser votre état à sa source.

Les circonstances de chaque personne sont uniques, mais voici cinq des meilleures options de traitement naturel à considérer.

1. Mangez de la vraie nourriture

Ce n'est pas une coïncidence si les Américains ont des taux plus élevés de problèmes de santé digestive et d'inconfort que les gens de nombreuses autres cultures. Le régime occidental typique a tendance à contenir de grandes quantités de glucides raffinés, de graisses saturées, d'aliments transformés et d'additifs alimentaires… qui sont liés à un risque accru de développer des problèmes digestifs.

Bien sûr, vous savez que les pizzas au fromage et les hamburgers gras ne sont pas bons pour l'estomac, mais saviez-vous qu'il a été démontré que seulement 50 grammes de l'édulcorant artificiel xylitol provoquent des ballonnements et des diarrhées dans 70 pour cent des convives? Ou que 75 grammes de l'érythritol édulcorant provoquent ces mêmes symptômes chez 60% des personnes qui en consomment?

La solution est de manger vraie nourriture: ce qui signifie des aliments sans additifs ni ingrédients artificiels. Cela simplifiera les processus digestifs naturels de votre corps et éliminera bon nombre de vos symptômes désagréables.

2. Consommez beaucoup de fibres

La fibre est ce qui vous maintient régulier. Il maintient les matériaux en mouvement dans le tube digestif.

Il y a deux types de fibres de base: soluble et insoluble. Il est impératif que vous en consommiez des quantités suffisantes afin d’aider votre système digestif à fonctionner efficacement.

Les bonnes sources de fibres comprennent les fruits et légumes, les noix et les graines, les avocats et les grains entiers.

3. Restez hydraté

La constipation est un problème chronique pour des millions d'Américains. L'une des causes profondes est la faible consommation de liquide.

Pour vous assurer de ne pas compromettre votre santé digestive, vous devriez essayer d'ingérer 50 à 66 onces de liquides non caféinés par jour. (Si vous vivez dans un climat chaud et / ou faites de l'exercice au point de transpirer, vous en aurez besoin de plus.)

En plus de boire de l'eau filtrée, vous pouvez augmenter votre consommation en mangeant des fruits et légumes à haute teneur en eau. Cela comprend des options telles que les melons, les fraises, les pêches, le pamplemousse, les courgettes, le céleri, les concombres et les tomates.

4. Essayez un supplément de support Leaky Gut

L'intestin qui fuit est une condition digestive défavorable qui permet à certaines toxines et bactéries de «fuir» à travers la paroi intestinale perméable. Cela peut entraîner une inflammation chronique et des réactions négatives du système immunitaire du corps.

La seule façon de traiter correctement le syndrome de l'intestin qui fuit est de guérir les membranes protectrices du corps le long du tractus gastro-intestinal. Si vous pensez que vous avez cette condition, essayez un supplément de réparation de l'intestin qui fuit.

Un supplément approprié contiendra des ingrédients naturels qui peuvent comprendre de la glutamine, de l'arabinogalactane, de la racine de réglisse et de l'extrait de feuille d'aloès.

5. Faire face au stress

Les problèmes digestifs ne sont pas toujours le résultat d'un régime alimentaire. Parfois, ils peuvent être directement liés au stress.

Le stress chronique est connu pour être associé à des problèmes comme le SII, la constipation, la diarrhée et les ulcères d'estomac. La dynamique a quelque chose à voir avec la façon dont les hormones du stress détournent le sang et l'énergie du système digestif pour se préparer au «combat ou à la fuite».

Si vous traitez directement le stress et améliorez votre alimentation en même temps, vous augmenterez considérablement vos chances de surmonter les problèmes digestifs dont vous souffrez.

N'évitez pas le docteur

Les méthodes de traitement naturelles ne remplacent pas une visite chez le médecin. Si vous rencontrez des problèmes digestifs graves et / ou chroniques – y compris des symptômes comme des nausées, des brûlures d'estomac, de la diarrhée, des ballonnements et des douleurs abdominales – il est judicieux de consulter un médecin et de voir s'il peut recommander un plan de traitement.

Les problèmes de santé digestive peuvent être difficiles à diagnostiquer avec précision sur place, mais avoir un avis professionnel peut guider votre prise de décision et vous assurer de ne rien manquer de grave dans vos soins personnels.

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